Seneca — le guide santé
SENECA
Votre santé. Notre priorité.
Préventif · Public · Personnel
 ·  Monaco

Pas une IA. Des médecins, des professeurs et des scientifiques — qui ont passé chaque ligne à la revue.

Seneca est un service public préventif, gratuit et multilingue, conçu pour chaque résident adulte de la Principauté de Monaco. Construit par un comité multidisciplinaire — physiologie de l'exercice, nutrition clinique, sommeil, santé mentale, physiothérapie préventive et sciences du comportement.

Comprendre la démarche Voir le portail médecin
38 423
Résidents · Monaco
30+
Médecins & scientifiques
0 €
Gratuit, à vie
5 min
Chaque matin
100 %
Confidentiel & souverain
Seneca · accueil aujourd'hui
Vue aérienne de la Principauté de Monaco au crépuscule
Blue Zones  ·  Monaco  ·  Healthspan
Le paradoxe de la longévité monégasque

Monaco vit 89 ans.
Seulement 73 en pleine santé.

Seize années se cachent entre les deux — années de fragilité, de dépendance, de déclin cognitif, de solitude. C'est la promesse non tenue de la longévité contemporaine, et elle vaut autant pour la Principauté que pour toute société riche.

Années vécues en bonne santé vs années avec morbidité
Années en bonne santé (HALE) Années avec morbidité
Monaco
89,6
Japon
84,3
Singapour
83,6
Suisse
83,4
Italie
83,0
Espagne
83,0
France
82,5
États-Unis
78,5
020406080ans

HALE (Healthy Life Expectancy) = espérance de vie en bonne santé selon l'OMS. La différence avec l'espérance de vie classique mesure les années vécues avec maladie chronique, dépendance ou déclin fonctionnel.

Sources : CIA World Factbook 2024 · OMS Global Health Observatory 2019. Monaco ne publie pas son HALE de façon indépendante ; valeur estimée sur la base des voisins France et Italie. Même avec cette hypothèse conservatrice, le gap monégasque est le plus large du groupe — le prix d'une vie aussi longue.

Les cinq Blue Zones documentées par Dan Buettner et National Geographic — Ogliastra, Okinawa, Loma Linda, Nicoya, Ikaria — réduisent cet écart à environ sept ans. Pas par hasard. Par structure quotidienne héritée : mouvement intégré, alimentation transmise, lien social ritualisé, sens donné aux journées.

Seneca conçoit cette structure pour la Principauté.La sixième Blue Zone ne sera pas découverte. Elle sera dessinée.

Comprendre la méthode →
Le pari de Seneca

Pourquoi pas une IA générative en santé.

Une IA peut bien parler. Elle peut paraître rassurante. Elle peut aussi, par construction, halluciner — produire une affirmation fausse avec la même assurance qu'une affirmation vraie. En santé, ce n'est pas acceptable.

01

Une IA hallucine

Elle peut inventer un médicament, un dosage, un diagnostic — avec le ton d'un expert. En santé préventive, le coût d'une seule erreur est trop élevé.

02

Une IA ne se trace pas

Impossible de dire pourquoi elle a recommandé X plutôt que Y. Chez Seneca, chaque conseil renvoie au chapitre clinique qui l'a validé.

03

Une IA n'a pas de licence

Nos auteurs en ont. Médecins, professeurs universitaires, physiologistes, nutritionnistes, fisioterapeutas — chacun avec un nom, un titre, une responsabilité personnelle.

04

Une IA n'attend pas

Elle veut toujours répondre. Seneca préfère le silence — et la phrase « voyez votre médecin » — au tort d'une réponse approximative.

Ce qu'il y a dans Seneca, c'est trente médecins, professeurs et scientifiques — pas un modèle de langage qui parle à votre place.

Construit par des experts

Trente disciplines.
Un seul manuel.

Sous la direction clinique de la Dra. Carlota V. Villanueva-Tobaldo, un comité multidisciplinaire couvre les disciplines qui décident vraiment du healthspan — et signe chaque chapitre.

  • Médecine préventive · médecine de famille · gériatrie
  • Cardiologie préventive · endocrinologie · médecine interne
  • Physiologie de l'exercice · médecine du sport · fisioterapia preventiva
  • Nutrition clinique · diététique méditerranéenne
  • Médecine du sommeil · douleur chronique · santé mentale fonctionnelle
  • Épidémiologie · santé publique · ciencia del comportamiento
  • Santé digitale & régulation des logiciels sanitaires
30+
Experts au comité
50+
Documents canoniques
Seneca · source d'un chapitre clinique

« Si un chapitre ne produit pas une variable mesurable et une micro-intervention implémentable, ce n'est pas un chapitre. »

L'horizon de Seneca

Huit piliers. Un système.

Derrière chaque pilier, des échelles et des tests validés scientifiquement qui catégorisent finement votre profil — et c'est ce profil, jamais une moyenne, qui décide de ce que Seneca propose. Les huit piliers étant interconnectés, un changement sur l'un réoriente les recommandations des autres.

I MLHP · M6 II MLHP · M7+M8+M9 III MLHP · M4 IV MLHP · M5 V MLHP · M12 VI MLHP · M16 VII MLHP · M14+M15 VIII MLHP · M9+M10+M11 SENECA Cinq minutes par jour
SURVOLEZ UN PILIER

Huit dimensions du quotidien.

Sommeil, mouvement, nutrition, cardiométabolique, mental, cognition, repères préventifs, confort. Chacun signé. Chacun mesuré. Chacun réversible.

Mesuré

Validé, pas deviné.

Chaque pilier s'appuie sur des échelles et des questionnaires validés par la littérature scientifique. On mesure avant de suggérer.

Individualisé

Un profil, pas une moyenne.

Ces mesures catégorisent finement votre profil. Ce que Seneca propose découle de ce profil précis — jamais d'un conseil générique.

Interconnecté

Les piliers se parlent.

Un sommeil mal récupéré modifie la suggestion nutritionnelle et l'effort proposé ; une comorbidité ou un risque cardiovasculaire réoriente l'ensemble.

Portail médecin

Le patient entier,
vu d'un seul regard.

Avec le consentement explicite du patient, le médecin traitant découvre les huit piliers de la longévité — chacun évalué par des tests scientifiquement validés — avant et pendant la consultation. Une vue d'oiseau qui change la conversation.

  • Vue d'ensemble des huit piliers : trajectoires longitudinales et interconnexions, sur un seul écran.
  • Moins de minutes perdues à reconstituer le passé du patient. Plus de temps rendu à la relation.
  • Visualiseur de données. Le médecin interprète et décide — Seneca n'infère ni ne diagnostique jamais.
  • Accès authentifié par l'Ordre des Médecins de Monaco. Journal d'audit visible, révocable à tout instant.
Seneca · portail médecin sur iPad

Le motif de la visite cache souvent l'essentiel.

Le patient vient pour un symptôme. Seneca montre au médecin le terrain qui l'entoure — pour que rien d'important ne reste hors champ.

Motif déclaré
Céphalées et cervicalgies récurrentes
Seneca éclaire
Sommeil fragmenté — qualité dégradée (PSQI)
Douleur cervicale chronique non rapportée (BPI)
Stress perçu élevé (PSS-10)
Motif déclaré
Fatigue persistante inexpliquée
Seneca éclaire
Adhérence méditerranéenne faible (MEDAS)
Sédentarité marquée (IPAQ)
Bien-être en baisse (WHO-5)
Motif déclaré
Suivi d'hypertension artérielle
Seneca éclaire
Apport sodé élevé au quotidien (nutrition)
Sommeil court et irrégulier (PSQI)
Activité physique insuffisante (IPAQ)

Une consultation de médecine générale dure en moyenne une quinzaine de minutes. Trop de ces minutes se perdent à reconstituer un contexte que le patient a oublié, minimisé ou tu. Seneca le pose déjà sur la table — et rend ce temps à la médecine.

Architecture scientifique

Sous chaque pilier visible,
vingt modules cliniques.

Cinq blocs, vingt modules, des centaines de variables mesurables et de micro-interventions. C'est le manuel — dirigé par la Dra. Villanueva-Tobaldo — qui décide de ce qui apparaît dans l'application.

BLOC I

Fondements

Module 1

Cadre conceptuel transversal de toute l'application.

BLOC II

Contexte & profilage

Modules 2 – 3

Monaco populationnel + profilage par préférence déclarée.

BLOC III

Domaines modifiables

Modules 4 – 12

Nutrition, cardiométab., sommeil, mouvement, fisio, douleur, fatigue, santé mentale.

BLOC IV

Comportement & prévention

Modules 13 – 17

Adhérence, dépistage, médicaments, risque digital, wellaging responsable.

BLOC V

Infrastructure

Modules 18 – 20

Scoring non-diagnostique, capteurs, architecture fonctionnelle.

Cinq niveaux de preuve. Étiquetés. Visibles.

R
Robuste
M
Modérée
E
Émergente
P
Plausibilité physiologique
S
Spéculative
25 personae. 25 chemins.

Personnalisation par préférence déclarée.
Jamais par diagnostic.

Vingt-cinq archétypes. L'utilisateur choisit le sien. L'algorithme n'infère jamais une condition clinique. Voici comment le même pilier — Sommeil & récupération — est livré à quatre personae différentes.

Pilier I · Sommeil & récupération MLHP · M6
Micro-action du jour

—

Ce que cette persona ne reçoit jamais —
Sources scientifiques · signataires

—

P1
L'éveillé méditerranéen
50–65 · G3
P2
L'actif méditerranéen
30–50 · G3
P3
Le contemplatif
45–70 · G2
P4
Le marathonien
25–40 · G3
P5
Le récupérateur
30–55 · G2
P6
Le voyageur fréquent
35–55 · G2
P7
Le parent actif
30–45 · G2
P8
L'expatrié pressé
30–45 · G2
P9
Le cadre fatigué
40–55 · G2
P10
Le retraité actif
65–75 · G2
P11
L'étudiant tardif
22–32 · G2
P12
Le travailleur nuit
28–50 · G2
P13
L'aidant familial
45–65 · G2
P14
Le sédentaire urbain
40–55 · G2 max · S7
P15
Le post-chirurgical
30–70 · G1 · S8
P16
Le convalescent
35–70 · G1 · S8
P17
Le profil cardiaque
45–75 · G1 · S8
P18
Le profil métabolique
40–65 · G1 · S8
P19
Le profil articulaire
45–75 · G1 · S7
P20
L'insomniaque chronique
30–60 · G2 · S9
P21
Le profil anxiété
25–55 · G1 · S9
P22
Le sénior actif
65–75 · G1 · S9
P23
Le sénior fragile
75+ · G1 · S9 max
P24
Le marin résident
35–60 · G2
P25
Le diplomate
45–65 · G2
Un mois avec Seneca

De l'onboarding
à la première consultation.

Pas un produit qu'on essaie une fois. Un compagnon quotidien dont le rythme épouse celui de ta vie. Voici les six premiers moments.

Jour 0 · 30 min
Onboarding
Tu déclares ton mode de vie, tes piliers prioritaires, tes contraintes. Pas de test diagnostique. Tu choisis ta persona parmi vingt-cinq archétypes.
Jour 1 · matin
Première micro-action
Cinq minutes sur ton pilier prioritaire. Une idée, un pas. Aucun score affiché. Aucun chiffre clinique visible.
Semaine 1
Sept micro-actions
La routine s'installe sans rupture. Chaque session signée. Chaque source consultable.
Semaine 4
Premier auto-bilan
Questionnaire validé selon ton pilier — PSQI pour le sommeil, MEDAS pour la nutrition, IPAQ pour le mouvement. Huit minutes. Non vu par toi en chiffres.
Jour 30
Première consultation
Avec ton consentement, ton médecin reçoit ta trajectoire complète avant la consultation. La conversation commence là où elle aurait dû commencer.
Mois 3 · 6 · 12
Réévaluations longitudinales
Les trajectoires se dessinent. Tes piliers se réordonnent selon ce qui marche pour toi. Tu déclares — Seneca ajuste.
Cinq verrous, avant toute sortie

Aucune fonctionnalité
ne franchit le seuil sans les cinq.

Cinq conditions de sortie non négociables. Une fonctionnalité qui n'a pas validé les cinq n'est pas livrée — qu'il s'agisse d'un contenu, d'un test ou d'une réponse de l'avatar.

B1

Langage non-diagnostique

Tout le copy et tout l'enrutado sont validés sans évaluation clinique ni qualification de sévérité.

B2

Revue clinique pièce à pièce

Chaque actif éducatif, démonstration, tarjeta de seguimiento est validé individuellement.

B3

Exclusions de sécurité

Techniques vetadas absentes : pression inhibitoire, étirement avec charge, unipodal sans soutien.

B4

Consentement & opt-in

Auto-évaluations optionnelles, avec disclaimers, jamais d'interprétation diagnostique automatique.

B5

Données & régulation

Conformité Loi 1.165 / 1.565 (Mónaco) et critère non-MDR. Audit annuel public.

Une voix. Trente signatures.

Chaque phrase est tracée.
Chaque trace mène à un chapitre signé.

L'assistant vocal de Seneca répond à voix haute — et chaque recommandation s'accompagne, au même instant, des sources scientifiques et du nom du clinicien qui les a validées. Quatre exemples ci-dessous, à écouter.

Seneca
Seneca
Voix de service public · Monaco
Pourquoi cette réponse
Sources scientifiques · niveaux de preuve · signataires

Ce n'est pas une IA générative qui invente. C'est trente experts qui parlent à travers une voix calme — avec un nom, un titre, une responsabilité personnelle pour chaque mot.

Notre nom · notre boussole

« Distinguer ce qui dépend de nous de ce qui n'en dépend pas — et concentrer toute notre énergie sur le premier. »

Sénèque · philosophe stoïcien · 4 av. J.-C. — 65 ap. J.-C.

Ce que nous nous engageons à mesurer

Pas des promesses.
Des deltas, sur des instruments validés.

Cinq résultats que Seneca s'engage à publier, mesurés sur des questionnaires reconnus, signés par les cliniciens responsables. Si nous ne les atteignons pas, nous le dirons.

+2,5 pts
Adhérence à la diète méditerranéenne · 6 mois
MEDAS-14 · Schröder et al. 2011 · sur 14 points possibles
−1,2 pt
Qualité du sommeil moyenne · 3 mois
PSQI · Buysse et al. 1989 · baisse = meilleure qualité
+750 MET-min/sem
Activité physique hebdomadaire · 6 mois
IPAQ-SF · International Physical Activity Questionnaire
−15 %
Consultations médicales évitables · 12 mois (estimé)
Comparaison à cohorte appariée du Département de la Santé
≥ 80 %
Satisfaction du portail médecin · NPS
Net Promoter Score · enquête trimestrielle médecins traitants

Aucune de ces métriques n'est garantie. Toutes seront publiées chaque trimestre, atteintes ou non. C'est notre version de la responsabilité publique.

Souveraineté · confidentialité

Tes données restent
à toi, ici, vérifiables.

Quatre promesses opérationnelles, pas marketing. Conformes à la Loi 1.565 monégasque (2024), au RGPD et à l'EU AI Act. Surveillées par l'APDP.

EU
Hébergement EU-region
Données stockées dans l'Union Européenne pendant la phase alpha. Migration vers une infrastructure souveraine Monaco / EU-HDS avant tout déploiement public. Jamais hors-EU.
≠AI
Aucun entraînement tiers
Aucun fournisseur LLM ne peut utiliser tes données pour entraîner ses modèles. DPAs « no-training » signés contractuellement avec chaque vendor — vérifiable sur demande.
✓
Consentement granulaire
Tu choisis pilier par pilier, médecin par médecin, ce qui est partagé. Tu peux révoquer à n'importe quel moment, sans justification. La révocation est immédiate et complète.
◉
Audit log visible
Tu vois qui a consulté quoi, quand, et combien de temps. Pas une promesse — un journal interrogeable depuis ton compte. Aucun accès ne peut être effacé du registre.
APDP Loi 1.565 · 2024 RGPD EU AI Act · hors haut risque ISO 27001 visé
Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande
avant tout le reste.

Oui. Seneca est un service public financé par la Principauté de Monaco. Pour chaque résident adulte, à vie, sans abonnement, sans options payantes, sans dégradé.
Toi. Seules tes données. Aucun usage commercial, aucun entraînement de modèle tiers, aucune revente. Tu peux les exporter ou les effacer en un clic.
Non, jamais sans ton consentement explicite et granulaire. Tu choisis quel pilier, pour combien de temps, à quel médecin. Tu peux révoquer à tout instant. La révocation est immédiate.
Non. Et c'est volontaire. Seneca livre des micro-actions quotidiennes et observe des trajectoires sur des questionnaires validés. Il ne pose jamais de diagnostic, ne prescrit jamais, ne montre jamais de score clinique au citoyen. C'est une promesse réglementaire et éthique.
Seneca continue à fonctionner — l'app reste utile sans médecin. Et le portail facilite la mise en relation avec un médecin traitant à Monaco, si tu le souhaites. Mais Seneca ne remplace jamais cette relation.
Tes données t'appartiennent. Tu peux les emporter (export JSON ou PDF) ou les effacer. Aucune restriction. Le service en ligne devient indisponible une fois que tu n'es plus résident, mais ton historique reste téléchargeable pendant six mois après ton départ.
Seneca ne diagnostique pas, il n'y a donc pas d'erreur clinique au sens strict. Mais si une micro-action te paraît inadaptée à ton contexte, tu le signales en un tap. Le comité scientifique (trente experts signataires) la réévalue en revue mensuelle, et la modifie ou la retire si nécessaire. Toute modification est tracée.
Parce qu'on commence là où on vit. Monaco offre une échelle où la médecine préventive publique peut être construite avec rigueur, avec consentement, et avec mesure. Si elle marche ici, le modèle se documente — et d'autres choisiront, ou pas, de s'en inspirer.
L'équipe fondatrice

Deux cliniciens.
Une exigence partagée.

JT

Dr. José Francisco
Tornero-Aguilera

Direction scientifique & produit

Médecin-chercheur clinique, physiologiste de l'exercice. Production scientifique active dans les revues internationales de sciences du sport, de l'exercice et de la santé. Conduit la posture régulatoire non-MDR et la chaîne produit.

CV

Dra. Carlota Valeria
Villanueva-Tobaldo

Direction clinique & éditoriale

Médecin. Architecte du corpus scientifique du projet — vingt modules, vingt-cinq personae, cinq niveaux de preuve, cinq verrous de sortie. Conduit la rigueur clinique de chaque pièce livrée.

Construisons-le ensemble

Médecin, autorité publique, partenaire académique. La liste est courte.

Si vous voulez nous écrire — pour un café, pour un échange, pour relire un chapitre — il suffit d'une adresse.

ou directement  ·  [email protected]

Seneca n'est pas un service médical. C'est un logiciel d'accompagnement en bien-être : hors champ MDR Class IIa, hors champ Annexe III de l'EU AI Act. Si vous êtes en danger immédiat, contactez SOS Détresse Monaco au +377 97 70 23 23 ou les urgences au 112.